日本懷孕在公司上班，除了產假還能要求哪些保護：勞基法對孕產婦的加班、深夜、輕易業務與育兒時間共 5 類規定
2026-11-01：孕產婦可請求免加班、夜班；產前 6 週、產後 8 週休業；育兒時間每日 2 次各 30 分鐘以上。
在日本公司工作時懷孕，除了「產前產後休業」，還有哪些法律保護？除了產假，勞基法還有可以請求不加班、不上夜班或換輕鬆工作的規定。本篇依厚生勞動省「確かめよう労働条件」的 Q&A 與 e-Gov 法令（2026-11-01 查證）整理勞基法對孕產婦的保護規定、各自要不要「請求」，以及產假期間的工資與解雇限制。個人適用與否仍以公司規定與醫師診斷為準。
誰算孕產婦
Q&A 說明，勞基法所稱的孕產婦，是懷孕中的女性與產後未滿 1 年的女性。這些保護適用於包含兼職、打工在內的所有孕產婦。
5 類保護規定
| 類別 | 內容 | 要不要請求 |
|---|---|---|
| 產前產後休業（第 65 條） | 產前 6 週（多胎妊娠 14 週）、產後 8 週不得讓女性工作 | 產前休業要請求；產後休業不用請求 |
| 時間外、休日、深夜的限制（第 66 條） | 不得加班、不得休日工作、不得在晚上 10 點到清晨 5 點工作；變形工時制下也不得超過法定工時 | 要請求 |
| 輕易業務轉換（第 65 條） | 懷孕中的女性請求時，須轉換到其他輕易的業務 | 要請求 |
| 危險有害業務的限制（第 64 條之 3） | 不得讓孕產婦做重物、有害氣體、強烈振動機械等業務 | 妊娠中：法律直接禁止；產後 1 年內：多數業務須本人向公司申出（女性勞基則第 2 條第 2 項，本站依 e-Gov 條文整理） |
| 育兒時間（第 67 條） | 養育未滿 1 歲嬰兒的女性，請求時每日 2 次、各 30 分鐘以上 | 要請求 |
這是 Q&A 內容的整理。產後休業中，產後 6 週過後經本人請求，若醫師認為無礙，可以做醫師認可的業務。
產假期間的工資與解雇
Q&A 說明，產前產後休業期間的工資，勞基法並不要求一定要發，要看就業規則等規定。產前產後休業期間與其後 30 日內，法律限制解雇（第 19 條）。此外，因懷孕、生產、請產前產後休業而解雇、減薪等不利益對待是被禁止的，上司、同事的相關騷擾，事業主有義務採取防止措施（男女雇用機會均等法）。
休業期間若沒有工資，可能有健保的給付可領，見日本產假與出産手当金：產前 42 日產後 56 日，日額約薪資的三分之二，離職後也可能繼續領。
育兒時間的細節
Q&A 說明，育兒時間不限於上班中途，也可以請求放在上班開始或結束的時段；育兒時間期間的工資，勞基法同樣不要求一定要發，由就業規則等決定。
怎麼做
- 懷孕後，先確認自己目前的工作是否涉及加班、夜班、重物或有害氣體。
- 要不要換輕易業務、不加班、不夜班，都要「請求」；用書面或郵件向主管或人事提出，記下日期。
- 預產期前 6 週（多胎 14 週）決定要不要請產前休業，並確認公司的申請方式。
- 產後育兒時間可以請求放在上班開始或結束，與公司約定哪一種。
- 遇到不利益對待或被要求不合理的工作，找勞基署或總合勞動相談角，見日本勞資糾紛去哪裡問：全國 378 處總合勞動相談角，有中文專線 0120-531-402 免費；懷孕期間的補助與產檢費用見日本懷孕補助 10 萬円：妊婦支援給付金分兩次 5 萬円，胎兒數×5 萬円，世田谷區為例。
容易踩雷
- 以為保護會自動啟動；除產後休業與妊娠中的危險有害業務外，多數要由本人請求或申出。
- 以為打工不適用；Q&A 說明包含打工在內的所有孕產婦都適用。
- 把產假期間的工資當成一定有；Q&A 說明勞基法並不要求發工資。
- 忘記解雇限制有期間：休業期間與其後 30 日內。
- 沒有書面請求，之後無法證明曾提出。
常見問題
產前休業一定要請嗎？
Q&A 說明產前休業是請求時才不得讓女性工作的期間，不請求就不適用。
公司可以要我換到輕鬆但薪水較低的職位嗎？
Q&A 寫明，因懷孕、生產、請產前產後休業而解雇、減薪等不利益對待是被禁止的（男女雇用機會均等法）。換到輕易業務後薪水怎麼算，Q&A 沒有逐項寫明；若減薪的理由與懷孕有關，可能落在這個禁止範圍，是否構成請看個案事實，並向窗口確認（本站整理）。
育兒時間每天可以請多久？
Q&A 與條文都是每日 2 次、各至少 30 分鐘，對象是生後未滿 1 年的嬰兒。
外籍員工也一樣嗎？
Q&A 沒有設國籍條件；產假期間的社會保險與給付另有規定。
來源
- 妊産婦について、労基法にはどのような保護規定がありますか？｜Q&A｜確かめよう労働条件｜厚生労働省（2026-11-01 查證）：「労基法では、次のとおり、妊産婦（妊娠中の女性及び産後1年を経過しない女性）に関する保護規定があります。」……「なお、これらは、パート、アルバイト等を含め、すべての妊産婦について適用されます。」……「使用者は、生後1年に満たない子を育てる女性が請求した場合は、1日2回30分以上の育児時間を与えなければなりません。」……「使用者は、産前は6週間（多胎妊娠の場合は14週間）、産後は8週間女性を就業させることはできません。」……「産前休業は、当該女性が請求した場合に就業させてはならない期間です。」……「産後休業は、当該女性が請求しなくとも就業させてはならない期間です。」……「使用者は、妊産婦が請求した場合は、」……「時間外労働、休日労働を行わせてはなりません。」……「深夜業（午後10時から午前5時までの間）に就かせてはなりません。」……「使用者は、妊娠中の女性が請求した場合には、他の軽易な業務に転換させなければなりません。」……「使用者は、妊産婦を一定の危険有害な業務に就かせることはできません。」……「産前・産後休業期間とその後30日間は、解雇が制限されています（労基法第19条）。」……「妊娠・出産、産前・産後休業を理由として解雇、減給などの不利益な取扱いをすることは禁止されおり」
- 労働基準法 第六十五条（産前産後）｜e-Gov法令検索（デジタル庁）（2026-11-01 查證）：「使用者は、産後八週間を経過しない女性を就業させてはならない。」
- 女性労働基準規則 第二条（危険有害業務の就業制限の範囲等）｜e-Gov法令検索（デジタル庁）（2026-11-01 查證）：「ただし、同項第二号から第十二号まで、第十五号から第十七号まで及び第十九号から第二十三号までに掲げる業務については、産後一年を経過しない女性が当該業務に従事しない旨を使用者に申し出た場合に限る。」