外國人在日本國民年金怎麼辦？先分第一、二、三類

在日本長住時，國民年金最容易出現兩個極端：有人以為「公司會全部處理」，也有人看到市役所表格就重複申請。日本年金機構的現行做法是先依身分分成第一、第二、第三類，再決定由本人、雇主或配偶的雇主辦理。

制度基準日：2026 年 8 月 31 日。 本文是一般制度導航，不判定你的被保險類別、繳費月份、免除資格、社會保障協定、脫退一時金或未來給付，也不承諾申請結果。個案請由日本年金機構、市區町村或合格專業人員確認。

基本原則：看居住與年齡，不只看國籍

日本年金機構說明，原則上所有居住日本、年齡 20 至 59 歲的人，不論國籍都要加入國民年金。官方同時列出特定在留資格等排除情形，因此不能只用「外國人」三個字下結論。

入境後若尚未確定工作與保險路徑，先用[長住準備指南](/guide/long-stay-prep/)把住址、雇用與年金分開；不要把短期旅遊經驗套到中長期居留。

第一、第二、第三類怎麼分

第一類被保險人：20 至 59 歲、且不是第二類或第三類的日本居民，例如自營業者、學生、農林漁業工作者或無業者。成為第一類後，原則上要在 14 日內向居住地市區町村提交加入申請。

第二類被保險人：加入厚生年金保險的受僱者。由雇主辦理厚生年金，同時納入國民年金，一般不需再為國民年金做一份獨立申請。

第三類被保險人：符合條件、由第二類被保險人扶養，且在日本居住的 20 至 59 歲配偶。原則上請配偶的雇主在 14 日內向所轄年金事務所申報。

「有工作」不一定已完成第二類手續，「沒有收入」也不自動成為第三類。僱用型態、工時、雇主制度、配偶關係與扶養認定都要由對應窗口確認。

新入境期間不要留下空白

年金機構英文頁特別指出，遷入日本的人，自入境到成為第二類或第三類之前，可能先以第一類納保。這段說明的重點是不要假設等待雇主程序期間完全沒有身分；但實際起訖日、是否符合特定排除或資料如何接續，仍應交由市區町村與年金事務所核對。

可用一張時間軸記錄：

1. 入境與住民登錄日期；
2. 開始工作與雇主申報日期；
3. 配偶扶養申報日期；
4. 收到基礎年金號碼通知或繳費文件的日期；
5. 任何離職、轉職、結婚、離婚或搬遷事件。

住址與住民票手續見[在留卡住址登記 14 天](/guide/japan-residence-card-address-registration-14-day-check/)，醫療保險則另看[外國人國民健康保險分流](/guide/japan-national-health-insurance-enrollment-check/)，再回官方網站確認窗口。

繳不出來要「申請」，不是自行停繳

日本年金機構設有保費免除與繳費緩繳制度，外國居民也可依條件申請。關鍵是提出申請並接受審查；收入、失業、學生或家庭狀況等資料會影響個案，不是口頭說明就自動免繳。

不要因為準備離開日本、收入暫時下降或聽說可退費，就自行停止繳納。未繳、免除、緩繳、追納與未來年金權益的效果不同。本文也不計算脫退一時金或稅務結果；跨國年資、社會保障協定或退款請直接問年金機構，必要時找社會保險勞務士或稅務專業人員。

去窗口前準備五個答案

• 目前年齡與正式住址是什麼？
• 是否已由雇主加入厚生年金，資格取得日是哪天？
• 是否以配偶扶養身分申報第三類？
• 入境、就職、離職或扶養變更之間是否有空檔？
• 若申請免除或緩繳，窗口要求哪一期間與哪些證明？

把年金事務所或市區町村的回覆、申請日、收件證明和文件版本保留。日常預算可參考[日本現金與無現金指南](/guide/cashless-cash/)，但任何網路預算表都不能代替官方保費或年金權益判定。

參考資料

• 日本年金機構：Enrollment in National Pension
• 日本年金機構：Contribution exemption and payment postponement for foreign residents