在日本年金要繳滿多久才領得到？老齡基礎年金受給資格期間 10 年，免除與合算對象期間也算，但不反映年金額
2026-11-01：老齡基礎年金須受給資格期間 10 年以上，免除與合算對象期間算入，但不反映年金額。
在日本工作幾年後離開，或打算長住到退休，會遇到的問題是：「我繳了年金，要累積多久才有資格領？」日本年金機構的說明有明確的規則：資格期間（受給資格期間）與年金額是兩件事。本篇依日本年金機構的老齡基礎年金頁面與合算對象期間頁面（2026-11-01 查證）整理 10 年門檻、算入哪些期間、與年金額的關係，以及外國人需要確認的合算對象期間。個人的期間與可領金額，要看年金記錄，由年金事務所確認；本篇不替個案算數，也不是年金諮詢。離日前是否領取脫退一時金是另一個決定。
10 年門檻：保險費納付期間加免除期間
年金機構寫明：老齡基礎年金，在保險費納付濟期間與保險費免除期間等合算後的受給資格期間有 10 年以上時，可以從 65 歲起領取（到 2017 年 7 月 31 日為止是 25 年以上）。65 歲後才滿足 10 年資格期間者，從滿足的當時起就可以領。可以選擇 60 歲到 65 歲之間的「繰上げ受給」（減額），或 66 歲到 75 歲之間的「繰下げ受給」（增額）；昭和 27 年 4 月 1 日以前出生者等，繰下げ上限是 70 歲。
這個 10 年只是「有沒有資格領」的門檻，不是年金額。年金額是另算：20 歲到 60 歲的 40 年中，國民年金的繳納月數、厚生年金的加入期間等，依期間計算；全部繳完 40 年可領滿額。學生納付特例與納付猶予的期間，如果沒有追納，會算進資格期間，卻不反映在年金額；一部免除（4 分之 3、半額、4 分之 1 免除）若沒有補繳減額後的保險費，視為未納。要把期間補回年金額，可以追納；追納的規則，見日本學生納付特例：滿 20 歲的學生可申請年金延後繳，所得基準 128 萬円，10 年內可追納。
合算對象期間：算資格，不算金額
官方說明：有些人雖然有加入制度的期間，卻無法達到 10 年。為了讓這樣的人也能領年金，有「年金額には反映されませんが受給資格期間としてみなすことができる期間」，也就是有一些期間不反映在年金額、但可以當作受給資格期間，這叫「合算対象期間」（俗稱カラ期間）。保險費納付期間加免除期間，再加合算對象期間，合計 10 年以上，就滿足老齡基礎年金的受給要件。
官方列出的主要合算對象期間包括：日本人在海外居住、未任意加入國民年金的期間（20 歲以上未滿 60 歲）；1961 年 5 月 1 日以後取得日本國籍，或取得永住許可的人，在取得或許可前的海外在住期間（20 歲以上未滿 60 歲）；同一類人因外國籍而被排除在國民年金之外的 1981 年 12 月以前的在日期間（20 歲以上未滿 60 歲）；以及第 2 號被保險者的期間中，未滿 20 歲或 60 歲以上的期間等。這些是官方整理的主要類型，不是全部，也不是每一位外國人都適用；是否該算、該算多少，請以年金事務所核對你的加入記錄為準。
外國人要特別確認什麼
如果預期在日本只待幾年，加入期間不足 10 年，離日時可以選擇領脫退一時金。日本年金機構的 FAQ 寫明：領取脫退一時金後，請求以前的所有期間都不再是年金加入期間，所以請求前要考慮將來領日本老齡年金的可能性；另一方面，FAQ 也寫明，受給資格期間已有 10 年以上的人，將來可以領日本的老齡年金，因此不能領脫退一時金。本站整理：這表示領取後的期間不能再算進 10 年資格期間，要先評估未來是否可能回日本或適用社會保障協定。日本與一些國家的年金協定可通算期間，請看年金機構的社會保障協定頁面；本篇沒有查到台日之間的相關協定資料，所以不下結論，請向年金事務所確認。離日前的行政整理，見離開日本的手續清單：轉出届、國保、みなし再入国許可怎麼排。
怎麼做
- 用「ねんきんネット」或「ねんきん定期便」確認自己的加入期間與月數；定期便的寄送時間與看法，見日本年金「ねんきん定期便」什麼時候寄、怎麼看？生日月寄達，35、45、59 歲是封書，其餘為明信片，也可看電子版。
- 把免除、猶予期間分開列出，區分哪些有追納、哪些沒有追納。
- 加上可能的合算對象期間，如取得永住許可前的海外在住期間，準備好當時的居住證明，向年金事務所詢問。
- 加總預估資格期間，確認是否達 10 年；若快達到，也可評估任意加入或繼續繳納。
- 要離開日本前，先比較脫退一時金與保留年金期間，再做決定。
容易踩雷
- 把資格期間 10 年當成「領 10 年的金額」；資格與金額分開計算。
- 以為納付猶予、學生納付特例的期間會自動增加年金額；沒追納就不反映。
- 領了脫退一時金才發現期間歸零。
- 自行判斷合算對象期間，沒有向年金事務所確認。
常見問題
10 年是繳滿 120 個月才行嗎？
官方是以保險費納付期間、免除期間與合算對象期間合算 10 年以上；不是只算實際繳費的月數。
一定要 65 歲才能領嗎？
原則 65 歲起；可選 60 歲到 65 歲的繰上げ（減額）或 66 歲到 75 歲的繰下げ（增額）。
外國人也適用嗎？
官方頁面以加入國民年金、厚生年金的人為對象，沒有以國籍區分；合算對象期間有部分以取得日本國籍或永住許可為前提，個案請向年金事務所確認。
年金額可以先估嗎？
年金機構頁面說明 40 年繳滿可領滿額，並依納付月數計算；實際金額請看年金定期便或ねんきんネット的試算。
來源
- 老齢基礎年金の受給要件・支給開始時期・年金額｜日本年金機構（2026-11-01 查證）：「老齢基礎年金は、保険料納付済期間と保険料免除期間などを合算した受給資格期間が10年以上ある場合に、65歳から受け取ることができます。」
- 合算対象期間｜日本年金機構（2026-11-01 查證）：「そこで、このような方も年金を受給できるよう、年金額には反映されませんが受給資格期間としてみなすことができる期間があり、この期間を「合算対象期間」といいます。」……「保険料を納付した期間と免除された期間に合算対象期間を加えた期間が10年以上あれば老齢基礎年金の受給要件を満たすことになります。」
- 脱退一時金を請求するにあたって、どのような点に注意すればよいですか。｜日本年金機構（2026-11-01 查證）：「脱退一時金を受けとると、脱退一時金を請求する以前のすべての期間が年金加入期間ではなくなってしまいます。」……「受給資格期間が10年以上ある場合は、将来、日本の老齢年金として受け取ることができますので、脱退一時金を受け取ることができません。」