留學日本一個月生活費多少？JASSO 令和 5 年度調查平均月收入與月支出各 17 萬円，住居費 4.4 萬円、食費 3.4 萬円
JASSO 令和 5 年度調查：留學生平均月收入與月支出各 17 萬円；住居費 4.4 萬円、食費 3.4 萬円。
想到日本當留學生的人，最關心的是每個月要準備多少錢。比一般家計調查更貼近的資料，是日本學生支援機構（JASSO）每年做的「私費外國人留學生生活實態調查」。令和 5 年度（2023 年度）調查在 2023 年 11 月到 2024 年 3 月進行，對 10,000 名私費外國人留學生發問卷，有效回答 7,867 人，報告於 2024 年 10 月發行、2026 年 9 月改正。本文整理平均收入、支出、住居費、打工狀況的數字，並說明這些平均的讀法。它是已在日本的私費留學生的平均，不是學費或簽證所需存款的標準，也不是任何學校的報價。
平均收入與支出
| 項目 | 數字（JASSO 令和 5 年度） |
|---|---|
| 平均月收入 | 170,000 円 |
| 平均月支出 | 170,000 円 |
| 收入主要來源 | 家裡匯款與打工 |
| 關東地方平均月收入 | 193,000 円（東京 199,000 円） |
| 東北、四國地方平均月收入 | 133,000 円 |
| 在籍段階別月收入 | 學部正規課程 185,000 円最高，大學院碩士課程 160,000 円 |
收入的項目別平均（只計算有該項收入的人）：高等教育機關的留學生，「匯款」113,000 円（3,539 人，67.7%）、「打工」81,000 円（3,467 人，66.3%）、「獎學金」70,000 円（2,300 人，44.0%）；日本語教育機關則是打工 106,000 円（71.5%）、匯款 116,000 円（67.6%）、獎學金 35,000 円（13.2%）。有效回答者中 34.4% 領有某種獎學金。
月支出的內訳
JASSO 的項目別平均月支出（每項只計算有該支出的人，所以各項加總不等於總額）：
| 費目 | 平均月額 |
|---|---|
| 學習研究費 | 61,000 円（其中授業料平均 60,000 円） |
| 住居費 | 44,000 円 |
| 食費 | 34,000 円 |
| 其他日常費用 | 14,000 円 |
| 趣味・娛樂費 | 13,000 円 |
| 電氣、瓦斯、水道 | 9,000 円 |
| 通學費 | 8,000 円 |
住居費與住宿
調查：住在「民間アパート・マンション等」的人最多，5,512 人（70.1%）；住居費的全國平均月額 41,000 円，關東地方 51,000 円最高，東北與中國地方 26,000 円最低，東京只看是 57,000 円。民間アパート的住居費以「3 萬円以上未滿 4 萬円」最多，1,241 人（23.3%）；學校的留學生宿舍則以 2 萬円以上未滿 3 萬円最多。入住時被要求保證人的有 3,829 人（48.7%），保證人類型最多的是「利用保證人制度」738 人（19.3%）。
打工與日常
65.2% 的留學生有打工；職種以餐飲業最多，2,014 人（39.2%）；每週工時以「20 小時以上未滿 25 小時」最多，1,898 人（37.0%）。留學後的苦惱，「物價高」占 71.4%（可複選）。
怎麼做
- 預算上限：先看自己學校的授業料與住居費，再用「食費 3.4 萬、水電瓦斯 0.9 萬、通學費 0.8 萬」估算日常。
- 對照地區：關東地方、東京的住居費明顯高於全國平均，不要用 4.4 萬円估東京。
- 收入來源：平均月收入 17 萬円，包含匯款與打工，打工時數須符合在留資格的限制（見本站在留資格相關篇）。
- 保留彈性：這是平均，個別差異很大；第一年另有初期費用，見本站租屋初期費用篇。
- 獎學金：有 34.4% 受領獎學金，可向學校與 JASSO 詢問。
容易踩雷
- 把平均當最低：這是已在日留學生的平均，不是簽證要求的財力證明。
- 項目加總：各項是「有該支出的人」的平均，加起來不等於總支出。
- 忽略授業料：學習研究費 61,000 円中授業料占 60,000 円，視學校而定。
- 用全國平均預估東京住居費：東京 57,000 円，高於全國 41,000 円。
- 以為打工可以不受限制：打工時數有在留資格的上限。
常見問題
留學日本一個月大概要多少？
JASSO 令和 5 年度調查：私費留學生平均月支出 170,000 円（含授業料等學習研究費），住居費 44,000 円、食費 34,000 円。
東京的住居費比較高嗎？
是。關東地方住居費平均 51,000 円，東京 57,000 円，全國平均 41,000 円。
留學生都有打工嗎？
調查中 65.2% 的人打工，每週工時最多是 20 小時以上未滿 25 小時。
來源
- 日本學生支援機構（JASSO）令和5年度私費外国人留学生生活実態調査 概要（令和6年10月、令和8年9月改正）（2026-10-17 查證）：「収入の平均月額は、170,000 円であった。」「支出の平均月額は、170,000 円であった。」
- Study in Japan 令和5年度私費外国人留学生生活実態調査概要（2026-10-17 查證）：「令和5年11月から令和6年3月にかけて」実施